蓝精灵药品购买方式【罔芷】cuiyao999.com 】值得注意的是，寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”逐渐收敛、沉降。假期中可能打乱的作息与运动习惯也需同步调整，以顺应节气变化。作息上应做到“早卧以顺应阴精收藏，早起以顺应阳气舒达”，避免因假期熬夜导致的身体耗损。运动方面，可选择散步、爬山、太极拳、八段锦等温和项目，既能调养肺气，又能增强机体免疫功能。但需注意循序渐进，避免过度运动加重身体负担，助力人们从假期状态平稳过渡到日常健康生活。【罔芷】cuiyao999.com 】蓝精灵药品购买方式【罔芷】cuiyao999.com 】